Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Výzkum: Smartphone před spaním nepoužívejte, budete špatně spát

  20:07aktualizováno  20:07
Norský výzkum mezi teenagery ukázal, že minimálně hodinu před spaním není dobré koukat na displeje smartphonů nebo tabletů. Špatně se pak usíná a spánek není kvalitní.

Vědci doporučují odložit mobil nebo tablet alespoň hodinu před spaním. | foto: Profimedia.cz

Vědci zkoumáním 10 tisíc lidí ve věku 16 až 19 let zjistili, že čím delší čas před spaním strávili mladí muži a ženy ve společnosti displejů, tím hůře se jim spalo.

U těch, kteří do obrazovek koukali čtyři a více hodin denně, bylo o 49 procent větší riziko, že jim bude trvat více než hodinu, než „zaberou“. U této skupiny bylo také třiapůlkrát pravděpodobnější, že nebude v noci spát více než pět hodin. Spánek přitom narušuje už i více než dvouhodinové koukání do obrazovek přes den.

Téměř všichni teenageři, kteří se výzkumu účastnili, uvedli, že před spaním používají jedno, nebo více elektronických zařízení. Už dříve bylo prokázáno, že s přemírou sledování televize nebo monitoru počítače roste u dětí riziko depresí a úzkostných stavů, připomněl The Independent.

Norští vědci uvedli, že textování kamarádům nebo sledování televize může pochopitelně zkracovat dobu spánku, ale zároveň stimuluje nervový systém a narušuje biologické hodiny organismu. Zdravotnické úřady by podle nich měly v tomto směru aktualizovat svá doporučení ohledně bezpečného používání elektronických zařízení, a vzít tak v potaz rostoucí oblibu chytrých telefonů.

„Rodiče by měli mít přehled o tom, jaká elektronická zařízení se v ložnici nacházejí,“ řekla Mari Hysingová z norského ústavu Uni Research Helse v Bergenu. Dodala, že všechny obrazovky nacházející se v pokojích dětí by měly být přes noc vypnuté a v ideálním případě by mladí měli být „odlogovaní“ hodinu před ulehnutím.

Autoři: ,


Témata: Tablet


Nejčtenější

Huawei P10 Lite
Nový Huawei P10 Lite má větší displej než dospělejší sourozenec

Huawei po modelech P10 a P10 Plus oficiálně představil i odlehčenou verzi P10 Lite. Výbava superlativy nehýří, design se drží v zajetých liniích. Elegantní je...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Vyzrál na české operátory. Koupil tarif v Polsku za polovinu

V Polsku jsou mobilní služby výrazně levnější než v Česku, tamní ceny patří k nejnižším v Evropě. To svádí k tarifní turistice, která, jak vyzkoušel náš...  celý článek

HTC U Ultra
Tak vypadá nové špičkové HTC se dvěma displeji, podívejte se

Do redakce dorazil nejnovější počin od výrobce HTC, model U Ultra. Jde o špičkový model, který má dva displeje a zajímavý design. Přinášíme první dojmy z jeho...  celý článek

„Šestka“ je dosud nejlepší novodobou nokií. Pořádnou výbavu ale dostanou teprve...
Nokia uvede velmi zajímavé smartphony. Budou to modely 7 a 8

Finská Nokia, někdejší jednička v segmentu mobilních telefonů, se vrací. V Barceloně ukázala mimo jiné reinkarnovanou 3310 a trio smartphonů. Podle posledních...  celý článek

iPhone 7 Red
Apple překvapil. Vylepšil základní levný model SE a nezvýšil cenu

Pouhý rok po uvedení levného modelu SE Apple tento přístroj vylepšil. U obou variant zvýšil vnitřní paměť na dvojnásobek. U základní verze pak překvapivě...  celý článek

Další z rubriky

Kodak Ektra
Ždímání slavných značek nefunguje, Nokia si musí dát pozor

Na veletrhu MWC jsme byli svědky dlouho očekávaného comebacku. Naplno se na trh mobilních telefonů vrací značka Nokia. Bude spoléhat především na to, že je...  celý článek

Chytré hodinky pro zrakově postižené
Chytré hodinky pro nevidomé nemají displej. Přesto zvládají i navigovat

Nemají ciferník, natož displej, a i přesto jsou to chytré hodinky. Zůstávají věrné tradičnímu kruhovému půdorysu, odlišují se však rovnou a hladkou čelní...  celý článek

LG G6 na veletrhu MWC v Barceloně
Dobrá zpráva: veletrh bezrámečkových mobilů se nekonal

Na letošním veletrhu MWC v Barceloně jsme očekávali představení celé řady nových smartphonů a zdálo se, že spousta z nich bude mít displej bez rámečku. Nakonec...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.